알려주는 사람

완벽한 사람은 왜 연애에 어려움을 겪을까?✅ 1. 사람은 왜 '완벽한 사람'에게 끌릴까?대부분의 사람들은 연애 상대를 찾을 때 매력적이고, 능력 있고, 사회적으로 평판이 좋은 사람에게 끌립니다. 심리학적으로 이런 현상을 '후광효과(Halo effect)'라고 합니다.후광효과란외모나 사회적 지위 같은 한 가지 장점이 상대방의 모든 면을 긍정적으로 평가하게 만드는 심리적 현상입니다. 예를 들어, 깔끔한 외모와 뛰어난 직업을 가진 사람은 성격까지 좋을 것이라고 무의식적으로 기대하게 되는 것이죠.이런 후광효과는 첫인상을 결정하는 데 매우 강력한 영향을 미치며, 실제로 많은 사람을 매혹시키곤 합니다.✅ 2. 완벽주의 뒤에 숨겨진 진짜 문제 – 애착장애하지만 완벽해 보이는 사람의 내면에는 자주 숨겨진 문제가 존재합..

“뭔가 이상한데…”“말은 맞는데 느낌이 별로야…”“이 사람, 겉으론 괜찮은데 왜 찜찜하지?”이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?우리는 때로 논리적으로 설명할 수 없지만이상하게 꺼림칙한 감정을 느낄 때가 있습니다.이게 바로 직감입니다.그리고 이 직감,과학적으로 존재하고, 작동하고, 우리를 위험에서 지켜주는뇌의 경고 시스템이라는 사실, 알고 계셨나요?🔎 직감은 ‘감’이 아니라 뇌의 고속 계산 결과직감은 단순한 감정이 아닙니다.이는 뇌가 수많은 정보들을 빠르게 비의식적으로 처리해서 내리는 판단이에요.🧠 "과거 기억 + 미세한 표정 + 말투 변화 + 분위기 감지 = 직감"이 모든 걸 말로 설명하긴 어렵지만뇌는 이미 계산을 끝내고 위험 신호를 보내고 있는 중입니다.🧠 뇌 구조 1: 편도체 – 위험을 감지하는 경보 ..

연애할 때, 한 번쯤 이런 감정 느껴보셨을 거예요.“왜 이렇게 보고 싶지?”“왜 이 사람이 없으면 불안하지?”“혹시 내가 너무 집착하는 건 아닐까?”그 감정, 우리 뇌는 이미 알고 있습니다.왜냐하면 사랑과 집착은 호르몬 배합만 달라질 뿐,출발선은 같은 뇌 회로에서 시작되거든요.오늘은 그 감정들의 정체를도파민, 옥시토신, 바소프레신이라는세 가지 ‘연애 호르몬’으로 해부해볼게요.🧠 1. 도파민 – 사랑의 불꽃은 보상회로에서 튄다도파민은 쾌감과 동기부여를 담당하는 신경전달물질입니다.사랑에 빠졌을 때 느끼는 설렘, 기대, 심장 뛰는 느낌…전부 이 도파민 덕분이죠.상대에게 연락이 오면 기분이 좋아지는 이유?→ 도파민이 분비되며 뇌가 ‘보상’을 인식하기 때문연락이 없으면 불안해지는 이유?→ 도파민 보상이 끊기면 ..

– 뇌에서 오는 과잉 배려 본능의 정체“싫다고 말 못 하고 또 끌려가 버렸다…”“이래도 되나 싶지만 또 나만 참는다…”이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?사람들 중엔 유난히 **“착해야 한다”**는 압박을 느끼며,자기 감정보다 타인을 먼저 생각하는 사람들이 있습니다.흔히 말하는 ‘착한 사람 콤플렉스’.그런데 이게 단순한 성격 문제가 아닐 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 이 과잉 배려 본능이 뇌의 ‘세로토닌 시스템’과 어떤 관련이 있는지,그리고 우리가 어떻게 건강한 선을 그을 수 있는지 과학적으로 풀어보겠습니다.💡 착한 사람 콤플렉스란?✔ 갈등을 피하려고 무조건 순응한다✔ 부탁을 거절하지 못한다✔ 상대 기분이 나빠질까 봐 늘 조심한다✔ ‘나 때문에 저 사람이 불편하면 안 돼’라는 생각에 시달린다표면적으로..

학교폭력은 학생들의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다행히도 다양한 기관과 상담소에서 피해자뿐만 아니라 가해자와 학부모까지 지원하는 프로그램을 운영하고 있습니다. 이번 글에서는 학교폭력과 관련된 상담소 및 지원 기관을 정리하여, 도움이 필요한 사람들이 적절한 지원을 받을 수 있도록 안내하겠습니다.1. 학교폭력 상담 및 지원이 필요한 이유학교폭력은 단순한 다툼이 아니라, 지속적인 괴롭힘과 신체·정신적 피해를 동반할 수 있는 심각한 문제입니다. 피해자는 불안, 우울, 자존감 하락 등을 겪을 수 있으며, 가해자는 범죄 이력이 남거나 사회적으로 불이익을 받을 수 있습니다. 따라서 조기에 개입하여 적절한 상담과 해결책을 찾는 것이 중요합니다.학교폭력 상담소와 기관들은 피해자 보호뿐..

요즘 유난히 피곤하고 무기력한가요?아무 이유 없이 가슴이 답답하거나, 사소한 일에도 쉽게 불안해지나요?공황장애와 우울증은 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 몸과 마음이 보내는 신호를 무시할 때 점점 깊어지는 경우가 많습니다.이 글에서는 공황과 우울이 시작될 때 나타나는 초기 신호들을 정리하고, 나도 모르게 멘탈이 무너지는 순간을 예방하는 방법을 알려드리겠습니다.🛑 “이건 그냥 피곤한 거겠지?” – 하지만 방치하면 위험한 신호들누구나 힘든 날이 있지만, 일정 기간 동안 지속되는 변화라면 그냥 넘기지 말아야 합니다.다음과 같은 증상이 반복된다면, 이는 단순한 피곤함이 아니라 공황장애 또는 우울증의 초기 신호일 수 있습니다.1️⃣ 이유 없이 가슴이 답답하고, 심장이 빨리 뛴다✔ 특별한 이유 없이 갑자기 숨이 막..

가스라이팅(Gaslighting)은 상대가 나의 현실 감각을 조작해 스스로를 의심하게 만들고, 결국 상대에게 의존하도록 유도하는 심리적 학대 행위다. 연애, 직장, 가족 관계에서 종종 발생하지만, 당하는 사람은 스스로 인지하지 못하는 경우가 많다.혹시 나도 가스라이팅을 당하고 있는 건 아닐까? 이번 글에서는 가스라이팅의 특징, 자가진단 체크리스트, 그리고 벗어나는 현실적인 방법까지 알아보자.1. 가스라이팅의 주요 특징 – 연애, 직장, 가족에서 나타나는 신호가스라이팅은 다양한 인간관계에서 발생할 수 있으며, 그 형태도 조금씩 다르다. 아래의 특징들이 나의 관계에서 반복된다면 가스라이팅을 의심해봐야 한다.🔴 연애에서 나타나는 가스라이팅✅ “네가 예민한 거야.”: 상대방이 상처 주는 말을 해놓고, 네가 과..

갑작스럽게 “짐을 싸서 나가라” 같은 이별 통보를 받으면, 남겨진 사람은 엄청난 혼란과 감정적 소용돌이에 빠진다.이별을 준비하지 않았던 사람에게는 마치 예고 없이 닥친 지진과도 같다.이런 순간, 감정적으로 대응하면 더 큰 상처와 후회를 남길 가능성이 크다.그렇다면, 심리학과 뇌과학적 관점에서 이별을 통보한 사람의 심리, 내 몸과 마음이 겪는 변화, 그리고 최선의 대처법을 분석해보자.1. 갑작스러운 이별 통보, 뇌에서는 무슨 일이 벌어질까?🧠 1) 뇌의 위기 반응 시스템: “편도체 과활성화”이별을 갑자기 통보받으면, 우리 뇌는 생존의 위기로 인식한다.뇌의 **편도체(Amygdala)**는 공포와 스트레스를 감지하는 역할을 하는데,이별과 같은 충격적인 사건이 닥치면 편도체가 과활성화되며 다음과 같은 반응이..

2월 14일, 발렌타인데이는 사랑을 전하는 특별한 날이에요! 💕흔히 “여자가 남자에게 초콜릿을 주는 날”로 알고 있지만, 사실 발렌타인데이의 유래와 의미는 더 깊어요.오늘은 발렌타인데이의 뜻, 선물 추천, 로맨틱한 이벤트 아이디어까지 한 번에 정리해볼게요!1. 발렌타인데이의 유래와 의미 🍫📌 왜 초콜릿을 주는 걸까?✔ 발렌타인데이는 3세기 로마의 성 발렌타인(Valentine) 신부에서 유래했어요.✔ 당시 로마 황제가 군인들의 결혼을 금지했지만, 발렌타인 신부가 몰래 결혼식을 주례하며 사랑을 응원했어요.✔ 결국 그는 처형당했지만, 그의 희생이 계기가 되어 사랑을 축하하는 날로 기념되었어요.📌 “초콜릿을 주는 전통”은 일본에서 시작!✔ 일본의 한 제과회사가 **“여성이 초콜릿을 선물하는 날”**로 ..

“헤어진 지 꽤 됐는데도 자꾸 그 사람이 생각나요.”“빨리 잊고 싶은데, 머릿속에서 떠나질 않아요.”이별 후 힘든 감정을 극복하는 건 쉽지 않지만, 과학적으로 검증된 방법을 활용하면 마음 정리를 더 빠르고 건강하게 할 수 있어. 오늘은 심리학 연구를 바탕으로 한 이별 극복법을 소개할게.1. 이별 후 ‘뇌’에서 벌어지는 일 (왜 이렇게 힘들까?)✅ 뇌는 이별을 ‘금단 현상’처럼 받아들임 • 연구에 따르면, 사랑에 빠졌을 때와 헤어졌을 때 활성화되는 뇌 영역이 비슷해. • 특히 도파민(행복 호르몬)이 줄고, 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하면서 금단 증상처럼 힘들어질 수 있음.✅ 기억은 미화되기 쉽다 • 심리학 연구에 따르면, 인간은 과거를 회상할 때 좋았던 순간만 더 또렷하게 기억하는 경향이 있어. • ..